仕事での人間関係で、見過ごせない出来事に出会ったのは10月の初めだった。
衝撃は想像以上に大きく、上司への相談、自分なりの意味づけ、感情の言語化など、いろいろな方法で消化を試みた。
でも気がつけば3週間以上が過ぎていたのに、まだ納得のいかない感情が心の中でくすぶり続けていた。
私は本来、物事を必要以上に思い悩むタイプではない。むしろ前向きな性格の部類だと思っている。
特に人との関係において、長い目で見れば不快な相手とは自然と距離が開いていくものだ。だから、やがて自分の前から去っていく人のことで、悶々とした時間を過ごすことは無駄だと考えている。
でも今回は違った。普段なら早めに消化できるはずの出来事が、いつまでも心に残り続けていた。そんなもやもやを一瞬で消し去ってくれたのが、この動画だ。
ここで語られているのは、「悩み」を「困り事」として見直すというシンプルな視点の転換だ。
悩みは過去に向かい原因を探そうとするが、困りごとは未来に向かって解決策を探す。悩みは自分の中に閉じこもりがちだが、困りごとは他者の知恵も借りながら対処できる。そんな本質的な違いが、静かに、でも確実に私の心に響いた。
（動画で話されていた内容を、表にまとめておく）
| 悩む | 困る |
|---|---|
| 過去指向：何が原因なのかを考える | 未来指向：これからどう対応するかを考える |
| 原因探しと犯人捜しに陥りやすい | 目的思考で具体的な解決策を探る |
| 問題の分析に終始する | 課題として捉え、行動に移せる |
| 自分の中だけで考え込む | 他者の知恵や協力を求められる |
| 足りないものに意識が向く | あるものを活用する発想が生まれる |
| 意識が自分中心に閉じこもる | 社会的・利他的な関心が広がる |
| 悩みに縛られ続ける | 知恵が湧き、自らを解放できる |
| 「あるべき姿」と現実のギャップに苦しむ | 現実的な対応策を考えられる |
この視点を得て、改めて自分の状況を見つめ直してみた。
「私は今、何か困っているのだろうか？」
この素直な問いかけに、意外な気づきを得た。
実は自分は何も「困って」いなかったのだ。
いや、ショックな出来事があったことは事実だ。しかし、それがあったことで今の私の生活に具体的な支障は何1つ起きていない。
ただ「悩んで」いただけだったと気づいた。
その瞬間、それまで重くのしかかっていた心の負担が、まるで嘘のように消え去った。100あった心の重さが、一瞬で0になるような感覚。そんな劇的な変化を、たった1つの視点の転換だけで体験できるとは思ってもみなかった。
加えて印象的だったのは、悩みの発生についての指摘だ。
「あるべき姿」と「現実の姿」とのずれを問題として捉え、その原因や責任を追求しようとする思考パターン。ここに悩みが発生する。
けれども、「あるべき姿」を決めているのは他でもない自分自身だ。他者が自分の設定した理想に常に沿うことなど、そもそも期待すべくもない。
あるべき上司、あるべき夫or妻、あるべき友人 etc.
社会の常識としての規範はあるだろう。でも、それすら完璧な遵守を求めることは現実的ではない。自分自身だって、いつも理想通りにできるわけではないのだから。
「悩む」から「困る」へ。この小さな視点の転換をきっかけに、長く続いていた思考の堂々巡りが、まるで魔法のように終わった。まさにパラダイムシフトと呼べる体験だったと思う。
同じように思考の渦に囚われている人がいれば、ぜひこの動画を見てほしい。たった10分で、あなたの心がスッと軽くなるかもしれない。
